Yoğurt diyeti

Yoğurt diyeti
27 Temmuz 2011 tarihinde eklendi, 123 kez okundu.

Yoğurt diyeti ile az ama sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 3-5 kilo fazlanız mı var? o zaman yoğurt diyeti tam size göre. (Yoğurt diyetini uygulayan kullanıcı yorumlarından yola çıkarak birkaç kilo zayıflattığını öğrendik)

Yoğurt diyeti listesinde bulunan tüm yiyecekleri rahatlıkla aktarlardan temin edebilirsiniz. Sağlık açısından da oldukça faydalı. Çünkü; Yoğurdun içindeki kalsiyum sayesinde kemikleriniz de güçlenecektir.

Diyetin Yapılışı

1. Gün

Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su için

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 300 gr. light yoğurt, 3-4 adet grissini

Öğle: 1 kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 300 gr. light yoğurt, 1 adet meyve

Ara öğün: 300 gr. light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay, Meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 60 gr. et (tavuk ızgara), 300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce: 1 bardak papatya çayı, 3 adet çekirdeksiz, kuru mürdüm eriği

2.3.4.5.6.7. Gün

Aynı 1. günde olduğu gibi, sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su.

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, İçine tahıl ya da yulaf ezmesi, eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle: 1 kase sebze çorbası, 300 gr. light yoğurt, İstediğiniz kadar meyve (karpuz, kivi…)

Ara öğün: 300 gr. light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay, İstediğiniz kadar meyve (elma, çilek ya da muz)

Akşam: Balık, Salata (zeytinyağlı), 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

1 haftalık diyet programı bu şekilde uygulanmalı. Yorumlarınızı ve sormak istediklerinizi konu altındaki form aracılığı ile zayiflama.tc kullanıcılarına yazabilirsiniz.

Yoğurt diyeti hem sağlıklı hem etkilidir!

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Etiketler:

Sayfa başına git