Yulaf ezmesi diyeti

Yulaf ezmesi diyeti
24 Haziran 2013 tarihinde eklendi, 112 kez okundu.

Yulaf ezmesi diyetinin avantajları

Yulafın lifli olması ve kişilere uzun süre tokluk hissi vermesi, Kötü kolestrol olan LDL’i düşürmesi ve son olarakta ucuz olması.

Kahvaltı

Yarım su bardağı yulaf ezmesi

Yarım su bardağı diyet süt

1 yemek kaşığı kuru üzüm

Yarım çay kaşığı tarçın

Şekersiz çay yada kahve

Ara öğün

Çeyrek kase yaban mersini

Öğle

Yarım su bardağı yulaf ezmesi

Yarım su bardağı az yağlı yoğurt

1 adet muz

Ara öğün

Yarım kase yağsız salata

Akşam yemeği

100 gram ızgara tavuk göğsü

Büyük bir kase salata

Yarım su bardağı yulaf ezmesi

Akşam atıştırmalığı

Şekersiz puding

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Etiketler:

Sayfa başına git